کلینیک‌های زنجیره ای روان‌شناسی هفتاد

لوگو موسسه هفتاد

نوشتار درمانی

پخش ویدیو
نوشتار درمانی

نوشتار درمانی

نوشتاردرمانی یک روش مؤثر درمانی است که با استفاده از ابزار نوشتن به واکاوی و گره‌گشایی پیچیدگی‌های روانی می‌پردازد. در این شیوه‌ی درمانی، کلمات، سرنخ‌‌هایی هستند که فرد را به بخش‌های ناخودآگاه ذهنی‌اش، هدایت و متصل می‌کنند. این در حالی است که اجرایِ آن به‌صورت گروهی، مزایای گروه‌درمانی را نیز به آن اضافه می‌کند. درواقع؛ به اشتراک گذاشتن تجربیات پس از اکتشاف ریشه‌‌ی معضل‌های فردی و بین فردی، احساس همدلی، تعهد و یکپارچگی را به دنبال خواهد داشت. بنابراین؛ درمان به شیوه‌ی نوشتاری با تأثیر بر سطوح هیجانی و شناختی، دستاوردهایی؛ چون: شناخت خود، توانایی ابراز هیجان، ارتقای مهارت‌های بین فردی، تقویت اعتماد به نفس، نگاه سازنده به مسائل و مشکلات و در نتیجه بهبود توانایی تصمیم‌گیری و حل مسئله را به ارمغان خواهد آورد. در نهایت باید گفت، از مزایایِ ویژه‌ی این سبک درمانی، قادر ساختن افراد در خودیاری هنگام مواجهه با مشکلات زندگی‌ست.

انواع نوشتار درمانی
نوشتار درمانی در انواع مختلفی اجرا می‌شود که بستگی به نیازهای مراجعان و مشکلات روانی آن‌ها دارد. برخی از انواع رایج نوشتار درمانی عبارتند از:

  1. روش نوشتن خلاقانه: این روش شامل استفاده از داستان‌نویسی، شعرسرایی و خلق نمادها و تصاویر است. فرد با استفاده از خلاقیت خود می‌تواند مشکلاتش را با روش‌های خلاقانه و تجربی بیان کند.
  2. روش روایتی: در این روش، فرد داستان‌ها، تجربیات و خاطرات خود را به طور جزئی و یا کامل به رشته تحریر درمی‌آورد. این متد به فرد امکان می‌دهد تا تجربیات خود را مورد بررسی قرار داده و حتی روایت‌های جدیدی برای زندگی خودش ایجاد کند.
  3. روش تحلیلی: این روش شامل تحلیل و بررسی افکار و احساسات فرد است. فرد با نوشتن در مورد احساسات و افکار خود، می‌تواند آن‌ها را بررسی و تحلیل کند و الگوهای ناخواسته و نادرست را شناسایی کند.

مزایای نوشتار درمانی

  1. تسکین احساسات: نوشتن به فرد کمک می‌کند تا احساسات خود را بیان کند و تسکین و آرامش را تجربه کند.
  2. ایجاد روابط: نوشتار درمانی به عنوان روشی تعاملی، باعث ایجاد ارتباط عمیق و اعتماد بین درمانگر و مراجع می‌شود.
  3. شناخت بهتر خود: نوشتار درمانی به فرد کمک می‌کند تا به بهترین فهم و شناخت از خود و مشکلاتش دست پیدا کند.
  4. تحول شخصی: نوشتار درمانی باعث تحول و رشد شخصی می‌شود و به فرد و درمانگرش امکان می‌دهد تا راه‌حل‌های خوبی را برای مسائلش پیدا کند.

بیماری‌هایی که به کمک نوشتار درمانی بهبود می‌یابند:

  1. افسردگی و اضطراب: نوشتار درمانی می‌تواند به فرد کمک کند تا با احساسات افسردگی و اضطراب خود کنار بیاید و راه‌حل‌های مؤثری برای مدیریت آن‌ها پیدا کند.
  2. کمبود اعتماد به نفس: نوشتار درمانی به فرد کمک می‌کند تا به تدریج اعتماد به نفس خود را تقویت کند و با نگاهی مثبت به خود و دیگران بنگرد.
  3. اعتیاد: نوشتار درمانی می‌تواند به فرد در ایجاد آگاهی از عوامل موثر در اعتیاد کمک کند و راهکارهایی برای کنترل و مدیریت آن بیابد.
  4. استرس و تنش: نوشتار درمانی به فرد کمک می‌کند تا استرس و تنش را کاهش دهد و عوامل واهی را بشناسد و بهتر با واقعیت ها مواجه شود و از همین روی بتواند بر استرس‌ها و تنش‌های وارد شده بر روح و روانش، کنترل بهتری داشته باشد.

نوشتار درمانی به عنوان یک روش خلاق و مؤثر، به فرد امکان می‌دهد تا بازنگری، تحلیل و بهبود خود را تجربه کند. با استفاده از این روش، فرد می‌تواند به طور فعال در فرآیند بهبود سطح روانی خود شرکت کند و به تغییر و تحول شخصی دست بیابد.

بیشتر بستن

سرفصل‌های دوره نوشتار درمانی

  • برون‌ریزی واژگانی به‌منظور تسهیل به‌کارگیری شیوه‌های نوشتاری
  • تمرین نوشتاری طبق قواعد نوشتاردرمانی
  • نوشتن درباره‌ی توانایی‌ها، اهداف، ایده‌ها و ارزش‌ها به‌منظور شناسایی خود و ترسیم مسیر درست زندگی
  • نوشتن درباره‌ی فرد مهم زندگی با هدف اکتشاف احساس‌ها و افکار پنهان و ابرازنشده
  • نوشتن درباره‌ی جنبه‌های مثبت و منفی زندگی با هدف تقویت مهارت‌های حل مسئله و تصمیم‌گیری
  • تمرین خلاصه‌نویسی از کتاب یا یک منبع نوشتاریِ مطالعه‌شده با هدف تقویت حافظه و تفکر انتقادی

چرا؟! چه چیزی؟!

چرا باید در این دوره شرکت کنم؟

شرکت در این دوره توانایی‌های شما را در نگاه به گذشته و حرکت به سمت آینده ارتقا می‌بخشد. شما با شرکت در این دوره به یکی از مهم‌ترین ابزارهای خودیاری مجهز خواهید شد که راه حل یافتن، گشایش و یا پذیرش اتفاقات گذشته را امکان‌پذیر ساخته و با در اختیار قرار دادن ابزاری در دسترس و مؤثر، خودکنترلی و رویارویی کارساز با مسائل پیشِ رو را تسهیل خواهد بخشید.

این دوره چه دستاوردی برای من دارد؟

یادگیری و تسلط بر نوشتن به شیوه‌ی نوشتاردرمانی، توانایی‌ها و مهارت‌های مختلفی را در شما ایجاد و یا تقویت خواهد کرد. خودشناسی، تأمل، خودانگیختگی، دید انتقادی، بهبود مهارت‌های بین فردی، خلاقیت، تنظیم هیجان و خودکنترلی تنها برخی از دستاوردهای این دوره هستند.

این دوره مناسب چه کسانی است؟

  • افرادی که به دنبال شناخت خود و توسعه‌ی فردی هستند
  • افرادی که خود را در معضلات و مشکلات حل‌نشده‌ی گذشته درگیر می‌‌بینند
  • افرادی که به دنبال تغییر و کشف راه‌ها و دیدگاه‌های تازه در زندگی خود می‌گردند
  • افرادی که به دنبال دستیابی به توانایی کنترل مؤثر و سبک‌های سالم مواجهه با مسائل زندگی هستند

این دوره مناسب چه کسانی نیست؟

  • افرادی که به شکوفایی توانایی‌های خود وقعی نمی‌نهند
  • افرادی که تغییر در زندگی را امر مهمی نمی‌پندارند
  • افرادی که توسعه‌ی فردی در زندگی‌شان جایی ندارد
  • افرادی که برای رسیدگی و بهبود شرایط خود وقت کافی ندارند
  • افرادی که حاضر به همکاری و مشارکت‌های گروهی نیستند

درخواست ثبت‌نام

فرم زیر را پر کنید تا در اسرع وقت با شما تماس بگیریم

اساتید دوره

سوالات متداول

آیا به شرکت‌کنندگان مدرک داده می‌شود؟

بله به تمامی دانشپذیران مدرک معتبر وزارت علوم، تحقیقات و فناوری اعطا می‌شود.

آیا می‌توان بصورت اقساطی هزینه دوره را پرداخت کرد؟

بله جهت اطلاع از شرایط پرداخت اقساط با کارشناسان آموزش تماس بگیرید.

آیا فایل صوتی جلسات در اختیار شرکت‌کنندگان قرار می‌گیرد؟

بله لینک آفلاین جلسات دوره و همچنین فایل صوتی کارگاه در اختیار شما قرار می‌گیرد.

دوره در چه تاریخ و روزهایی برگزار می‌شود؟

جهت اطلاع از زمان برگزاری دوره با کارشناسان آموزش ما در ارتباط باشید.