فهرست
اختلال اضطرابی چیست؟
همه ما گاهی اوقات اضطراب را تجربه می‌کنیم. اما زمانی که اضطراب شدید باشد و در مسیر زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کند، می‌تواند نشانگر اختلال اضطرابی باشد.
اختلالات اضطرابی یکی از شایع ترین مشکلات روانشناختی در سراسر دنیا هستند. در واقع، موسسه ملی سلامت روان (NIMH) تخمین می زند که تقریباً یک سوم بزرگسالان در طول زندگی خود به اختلال اضطراب مبتلا خواهند شد. پس بدانید اگر نگران اضطراب‌های شدید خود هستید تنها نیستید و افراد بسیار زیادی مشکلاتی مشابه شما دارند.
اضطراب به احساسات عصبی، ترس یا نگرانی اشاره دارد. بیشتر مردم قبل از مصاحبه شغلی، هنگام شرکت در آزمون یا اولین روز حضور در یک شغل یا مدرسه جدید احساس اضطراب می‌کنند. اختلالات اضطرابی شامل ترس، اضطراب یا نگرانی‌های مفرط هستند که کیفیت زندگی شما را کاهش می‌دهند و توانایی و عملکرد شما را مختل می‌کنند. برای مثال، افکار و رفتارهای اضطراب آمیز مکرر می‌تواند تأثیر زیادی بر زندگی کاری، تحصیلی، یا روابط شما داشته باشد.
در جلسات درمان اضطراب چه می‌گذرد؟
برای بسیاری از افراد، درمان اضطراب دارای دو عنصر اصلی است: روان درمانی (گفتار درمانی) و دارودرمانی، در صورت لزوم.
در بسیاری از افراد اختلالات اضطرابی قابل درمان هستند. موثرترین نوع درمان می‌تواند به نوع اختلال اضطراب بستگی داشته باشد.
درمانگر اضطراب در ابتدا علائم مختلف شما را بررسی می‌کند تا تشخیص دهد به کدام یک از اختلالات اضطرابی مبتلا هستید و شدت علائم در شما چقدر است. براساس تشخیص خود ممکن است راهبردهای درمانی مختلفی را در نظر بگیرد. اگر علائم شدت داشته باشند احتمال دارد داروهای ضد اضطراب و افسردگی برای شما تجویز کند و در کنار دارو درمانی به روان‌درمانی شما نیز بپردازد. زیرا طبق تحقیقات موثرترین درمان برای اضطراب، دارودرمانی همراه با روان‌درمانی است. یکی از موثرترین روش‌های روان‌درمانی CBT یا درمان شناختی-رفتاری است. که در آن مراجعین در فضایی امن به کمک راهنمایی‌های روان‌درمانگر شیوه‌های جدید تفکر و واکنش به موقعیت‌های اضطراب‌زا را می‌آموزند. درمانگر براساس شرایط شما روش‌های مقابله‌ای بخصوصی را آموزش می‌دهد تا به کمک آن‌ها سطح اضطرابتان را کاهش دهید.
شرکت در جلسات درمان اضطراب به چه کسانی توصیه می‌شود؟
اگر مدام احساس بی قراری می‌کنید، چندین بار دچار حملات پانیک شدید (یعنی ضربان قلب و تنفس سریع و احساس تنگی در قفسه سینه) و برخی علائم جسمی مانند موارد زیر را تجربه می‌کنید، توصیه می‌شود به یک روان‌درمانگر مراجعه کنید تا پیش از مزمن شدن و شدت یافتن اضطراب خود، به درمان آن بپردازید :
جلسات روان درمانی معمولا بین 45 تا 50 دقیقه طول می‌کشد. دفعات و مدت درمان تا حد زیادی به نیازها، اهداف درمانی و پیشرفت شما بستگی دارد. بسیاری از اختلالات اضطرابی با درمان کوتاه‌مدت برطرف می‌شوند اما اختلالاتی که به ضورت مزمن درآمده‌اند و یا شدت زیادی دارند نیازمند تعهد طولانی‌مدت به درمان جهت بهبودی کامل هستند.
اختلالات اضطرابی با موقعیت‌ها یا اشیایی که عامل اضطراب شما هستند تعریف می‌شوند.
انواع اختلالات اضطرابی عبارتند از:
که بر رفاه و عملکرد روزانه شما تأثیر می‌گذارند. احساس اضطراب بسیار ناخوشایند است، بنابراین افراد تمایل دارند از موقعیت‌ها یا اشیایی که اضطراب آن‌ها را تحریک می‌کنند اجتناب کنند.
علائم اضطراب زمانی بروز می‌کنند که بدن احساس خطر کند و بخشی از واکنش مبارزه، فرار یا انجماد به حساب می‌آید. هورمون‌هایی مانند آدرنالین و کورتیزول برای آماده‌سازی بدن جهت وارد عمل شدن افزایش می‌یابد، که باعث می‌شود قلب سریع‌تر پمپاژ کند، تنفس ما را تسریع شود و ماهیچه‌های ما برای حرکت آماده بشوند.
اضطراب هم اثرات جسمی و هم روانی دارد. که شامل این موارد است:
بسیاری از این علائم حتی اگر مبتلا به اختلال اضطرابی نباشید احتمالا برایتان آشنا هستند و در موقعیت‌های مختلف آن‌ها را تجربه کرده‌اید. اما زمانی این نشانه‌ها علائم خطر هستند و باید به روانشناس مراجعه کرد که بسیار شدید، تکرار شونده، مختل کننده عملکرد، غیر قابل کنترل و همراه با احساس درماندگی باشند.
اختلالات اضطرابی، مانند بسیاری از مشکلات روانی دیگر، توسط ترکیب پیچیده‌ای از عناصر، از جمله عوامل محیطی و ژنتیکی ایجاد می‌شوند.
عوامل زیادی ممکن است در ایجاد اختلال اضطراب نقش داشته باشند، از جمله:
موسسه خانه همدلی هفتاد دارای پروانه فعالیت ملی از سازمان بهزیستی کشور است. هفتاد اولین کلینیک روانشناختی زنجیره ای ایران است که تمامی خدمات سلامت روان از شناخت، تحلیل و غربالگری گرفته تا مشاوره، درمان و آموزش را به صورت تخصصی و استاندارد در قالب کلینیک های حضوری، مراکز نوروتراپی و سامانه های غیر حضوری خود ارائه می دهد. بر این اساس مخاطب ضمن دریافت خدمات تخصصی، پرداخت هزینه کمتر و داشتن یک پرونده جامع شناختی-درمانی از مراجعه به مراکز دیگر جهت دریافت خدمات تکمیلی بی نیاز خواهد بود.
